好学荷叶5A3：关于太极拳之掤劲，笔者已谈过几次了，太极拳人棚劲最好状态是捆筋拔骨后太极劲上身之后，有明显内气內劲的时候，之前网文讲的就是这种棚劲，显然朋友要问，没内气内劲上身的，是否就谈不上掤...

发布日期：2025-10-09 01:31    点击次数：161

关于太极拳之掤劲，笔者已谈过几次了，太极拳人棚劲最好状态是捆筋拔骨后太极劲上身之后，有明显内气內劲的时候，之前网文讲的就是这种棚劲，显然朋友要问，没内气内劲上身的，是否就谈不上掤劲呢？不是的。有内气只是感知更明显，掤劲更足而已。没有内气内劲一样可练掤劲的，或多或少会有所感知的。这就要明掤劲是怎样产生的，本质是什么。分以下几点谈谈。第一，掤劲的本质与产生。拳人皆知，练太极拳必须身肢放长，从脚到头都有要求，身肢放长目的是使全身有弹性，肌筋韧带关节有了弹性才可以进而成为掤劲，所以掤劲产生于弹性，而弹性则以身肢放长而来。故掤劲的本质是弹簧劲也。身体各部位放长从拳谱上讲有四方面：1，虚领顶劲和气沉丹田，这是上领下拉而身躯放长。2，含胸拔背，是脊背的拔长。3，沉肩坠肘，沉肩是肘与肩之间的拉去，坠肘侧需与坐腕一起，使肘与腕之间放去，从而整个手臂放长。4，开胯屈膝的旋转及腿部的放长，腿的旋转配合手臂，身的旋转成为全身的旋转，达到其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手指的完整一体的节节贯串的弹性劲，所以正是这种各处的放长产生弹性，而成为太极拳基本的劲一一掤劲，这个劲，还是使拳人精神提得起的重要因素之一。总之掤劲是一种绵软不断的弹簧劲，是拳人首先要明白的问题。第二，弹性运动（掤劲）的掌握（练习）。1，要练掤劲，首先是要摧僵。初学一身硬僵劲，叫拙力，得摧毁之而练出全身放长的弹簧劲来，分消除拙力阶段与生长新的弹性劲阶段。旧到不去，新劲不生。此阶段费时很去，只有长期摧僵练习，才能使柔软更透彻。故拳论有运劲如百炼钢，何坚不摧。意即反复煅炼，则最僵硬的劲皆不在话下可全部地摧去也。2，从上可知掤劲不是人身固有的劲，是骨骼韧带筋膜与肌肉联合放长中锻炼出来的，且必须久练方可有成。3，神聚气敛是加强弹性放长和提高掤劲的基础，故太极拳十分重视提起精神，神气鼓荡和气敛入骨，气沉丹田。只有始终做到神聚气敛地打拳，才是促进，提高掤劲的主要内在因素。拳人之用意，意在神，不在气。练拳时要特别重祖外在神态的表現，外在神态正是内在心意显于外的表现，故内意与外神不可须臾分离也。否则即气势散慢，如此不唯太极拳弹簧劲（即掤劲）难以生成，且太极拳功夫完全不能长进也。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。